Träning

av

Alla hjärtans dag – PT och barnvakt

Inledde dagen med ett hårt träningspass med mammas PT. 08.30 på morgonen. I SOLEN!

Det är ett hårt jobb, men någon måste göra det. Mammas PT satsar lite på cirkelträning, med jobb både med den egna kroppen och med vikter och träningsband. Ska ta och skriva ner övningarna och göra hemma, lite som hemläxa när jag kommer hem igen.

Efter träning och frukost följde jag med mamma till Warringah Mall, hon skulle på ett läkarbesök, och jag ville köpa färsk jäst.

I Austalien, i alla fall i Sydney, är det torrjäst som gäller när du bakar. Färsk jäst finns på ett fåtal ställen, och det är dyrt jämfört med Sverige. Jag gnäller över att jäst nu kostar 4 kr för 50 gr, här kostar färst jäst 35 kr för 100 gr, och detta inhandlas på ett specifikt cafe som bakar färskt bröd. Finns inte att köpa i matvarubutiker.

Sen satt jag i solstolen i shoppingcentrat, utomhus men under tak, och väntade på mamma. Men min Kindle såklart, mig går det inte nöd på.

Senare på kvällen…
Alla hjärtans dag, inte en favoritdag för någon som inte är i ett förhållande. Så jag erbjöd gratis barnvakt till Em så att hon och hennes partner kunde äta middag tillsammans, och kunna äta i lugn och ro. Sen att min systerdotter sov hela tiden gjorde ju inget, låg på soffan och läste samtidigt som jag hade koll på monitorn utifall att något skulle hända. En lugn och skön kväll.

av

PT på morgonen

Ja, då var det dags för träning. Jag är EXTREMT otränad. Det handlar mycket om lathet, gillar att träna med har svårt att komma iväg. Den ursäkten funkade inte idag. Jerry, mammas PT kom hit och vi tränade på hennes uppfart.

Som vanligt tog jag ut rörelserna, men försöker att undvika att ta i för kung och fosterland. Men jag vill att det ska kännas i kroppen efteråt. Och det gjorde det.

En av övningarna var situps (konstigt nog), och såg då huset från en annan vinkel.

”Mamma, hur länge har ni haft den där vindflöjeln” frågade jag som aldrig sett den förr. ”Fungerar den?” Mamma tittade på mig ovj svarade ”sen vi flyttade in”. Du får ett helt nytt perspektiv på världen när du ligger på rygg på udda ställen.

Nåväl, hård träning belönades med lunch på Sushi Train, där du själv väljer vilka bildar du vill ha. Hög kvalité på sushin, stor variation på bitarna och åh så gott.

P.S. Grattis på 45-årsdagen kära broder!

av

PT och mord

Torsdag och PT igen. Mkt fokus på ben och axlar, vilket passar mig utmärkt. Dock lite för mkt sol, så jag försökte hitta skugga där jag kunde det.

Mot slutet av träningspasset upptäckte mamma något flygande fä på marken, sannolikt en wasp. Och mamma är en snäll och förståndig mor, trots… avslutar inte den meningen.

Nåväl, hon började med att göra ett försök med att få upp waspen mha tillhyggen. När sen inte reagerade så röt hon till och krossade den oskyldiga waspen tills den döden dog.

Jerry gav en kommentar om att mamma gav den en chans, om du inte tar den blir du dräpt. Typ, något sådant. Jag, som den underbara människor jag är, kommenterade glatt att det visste jag redan, hon är ju min mor.

Så, PT avslutades med waspmord och inga visor.

av

PT, sushitåg, lasagne och nattbad

Upp i ottan, ok 07.30, men endast. Upp tidigt och slevade ut bröden på plåten, tömde diskmaskin och gick ut med pappersskräp och hälsade mamma välkommen till baka från vampyren med rykande färskt bröd.

Och med vampyr menar jag läkarmottagningen som tog ett antal rör mes blod.

Nåväl, efter frukost var det dags för PT med Jerry från Nya Zeeland. Han ställde upp stationer för cirkelträning (med lite förändringar för mig då min axelskada bråkade idag). Som vanligt tog jag i för kung och fosterland.

Efter träningen, med darrande ben, passade vi på att bada i poolen och begav oss till Dee Why för lunch.

Du som följt mig länge vet hur mkt jag älskar sushitåget i Dee Why. Alltid hög kvalitet på sushin, och du plockar de tallrikarna med den sushin du önskat. Och de håller kvaliteten. Inte billigt, men åh så gott.

Väl hemma var det dags att börja med middagen, lasagne. Jag föredrar en köttfärssås med lite sting och vill att den ska koka lääänge, och efter tre timmar var den klar. Mina ihop lite bechamelsås och sätta samman middagen innan det var dags för omgång två med jobb idag.

Kvällen avslutades med mango och portvin, följ av nattsim innan det var läggdags för mig.

Semester är inte 100% lathet
av

Semester är inte 100% lathet

Det är torsdag, och torsdag betyder PT med Jerry. Klocka 09.30 står jag, mamma och Lars och blir informerad om vilka övningar som ska göras var.

Idag blev det stort fokus på överkropp och armar. Riktigt roliga och varierande övningar, men just nu är mina armar lika stabila som kokt spagetti. Jag kanske inte var den smidigaste när vi gick från liggande till stående (ner med fötterna och gå upp med händerna, undvik vikt på knäna, tänk dig en bebis som går till stående).

Nåväl, träningspass avklarat och ett dopp i poolen var härnäst på agendan. Hoppade snabbt i poolen, simmade snabbt till termometern för att kolla hur ”kallt” det var i vattnet. Visade sig att det ”bara” var 25 grader varmt. Men det gick snabbt upp till 26 grader. Så skönt.

Nu väntar en dag med sol och 28 grader varmt. Riktigt skönt.

av

PT med mamma och biljettkontrollanter

Ännu en morgon där jag vaknar tidigt och ät utvilad. Vilket är bra eftersom jag inte ställer klockan för att vakna.

Så upp, äta frukost, och svida om till träningskläder. Idag är ser dags att träffa Jerry, mammas Iron Man PT från Nya Zeeland. Jättetrevlig kille, med bra övningar. Mkt fokus på ben och rumpa idag, min rumpa nästan hoppade på vägen hem. Eller snarare musklerna i rumpan.

Efter den korta promenaden från träningen så hoppade vi poolen för att svalka av oss lite. Mulet idag, och en ljuvlig bris. Sen var det dags att duscha och ge mig av till storstaden. Mamma stack in huvudet och undrade om jag ville åka hem till busshållplatsen, och det tackade jag knappast nej till. Men pga framförhållningen missade jag att packa min regnponch. Och det var ett misstag.

När jag kom till busshållplatsen började det regna, när jag 8 min senare klev på bussen öste det ner vatten från himlen. Det lugnade ner sig ju närmare Chatswood jag kom.

I Sydney använder du ditt Opal-kort (busskort) när du går på bussen, och när du lämnar bussen. På så sätt blir du debiterad för den sträckan du åkt. Alla dina resor räknas ihop och när du nått ett viss mål på dagen eller vecka då åker du gratis resten av dagen/veckan. Om du inte blippar ditt kort vid avstigning kommer denna att debiterad max-summa och inte räknas med i totalen.

Idag när jag klev av bussen möttes jag av biljettkontrollanter. Första gången för mig i Australien. Precis som i Stockholm värmer det mitt hjärta att se dessa tappra människor. Tyvärr så var det ingen smitare, eller några som blev så stressade att de grät. Så besviken…