Dagens träning

av

Rutiner viktiga – mina konsekvenser från översvämningarna

Folk miste både livet och sina bostäder i regnovädert i början av veckan. Som en god vän sa, alla vet att brand är farligt, men vatten är något som vi tar för givet och inte respekterar tillräckligt mycket.

Här har vi fått lite lekage (som ska fixas) och garaget svämmade över (inget vattenskadades). Den stora ”skadan” är poolen. Det har varit badförbud sedan i tisdags!!! Poolen har flockats, fått klor och salt, men är fortfarande inte helt ok.

Men, som en solglimt i horisonten så har rock poolen i Dee Why öppnat igen. Så jag och mamma åkte ditt för att jag skulle kunna simma lite. Äntligen! 600 meter senare mådde jag mkt bättre.

Rock pools Dee Why 2022

av

Så slut men så glad

Bland de första sakerna jag gjorde n är jag kom till Australien denna gång var att söka upp Facebook-grupper tillägnade Pokemon Go, jag är med i tre. Och ja, folk spelar fortfarande Pokemon Go!

Idag var det fullt upp när jag vaknade. Upp, frukost, solskyddskräm (50 såklart) och iväg till storstaden för att delta i ett raid-party och startskottet för Pokemon Go Community Day.

Vi blev 14 personer som vandrade runt Sydney, fightade med pokebossar, fångade Pikachu med surf (tre shiny för mig och 50 vanliga), evolvade pokemon med lucky eggs och åt lite lunch. En lång dag, men värt varenda svettdroppe då jag fick en Kyogre med 100%IV, vilket är riktigt bra. 22000 steg och 6 timmar senare sa vi farväl till varandra, men då var vi nere på 6 personer.

Favorit i repris – kast med lite sköldpadda 
av

Favorit i repris – kast med lite sköldpadda 

Ännu en riktigt varm dag, och varm/het/fuktig natt. Vaknade med lockigt hår, och känslan av att gårdagen bjöd på lite för mycket portvin. Inte så lite heller.

Nåväl, planen för idag var att åka till stranden, men den heta solen tyckte att det var en dålig idé (brände mig lite på axeln igår, inte så farligt dock). Så efter frukosten hoppade jag och syrran i poolen för att leka lite.

En av våra favoritaktiviteter i poolen är kast med liten sköldpadda. Vi har lekt det förr och kommer att leka det igen. Det går ut på att blöta ner sköldpaddan och sedan kasta och fånga den. Balanserandes på poolleksaker av alla dess slag. Avslappnande och skönt.

Säg Hej till sköldpaddan 🙂

av

Aqua Zumba i lagunen

En underbar dag ute på stora barriärrevet försvann och kvällen nalkades. Och självklart hade jag stora planer för kvällen.

På min lära-känna-Cairna promenad vid ankomsten i måndags såg jag annonser för gratis träning, två pass lockade mig. Zumba fitness in the park (i tisdags) och Aqua Zumba ikväll. Och mina planerade och betalda aktiviteter synkade väl med dessa pass.

Så, det är vad jag gjorde. Ett härligt vattenpass på kvällskvisten i Cairns garanterat krokodilfria lagun (lyxpool utomhus med kritvit sandstrand på ena sidan. Med utsikt…
image

av

Zumba i det fria

På Esplanaden anordnas gratis träning för att främja hälsan. Ikväll var det Zumba, och trots den extremt utmanande dagen (magmuskler, ljumsken, axlarna) så ville jag inte missa detta tillfälle.

Riktigt kul, men inte lika kul som Jorge Mix men bra och roligt. Ute i det fria, i värmen och regnet kom inte förrän passet var avklarat. Definitivt en vinstlott.

image

av

Sista träningen med Jerry

Jag kommer att sakna mammas PT, har är riktigt bra och kör varierande pass som både är skitjobbiga och roliga. Det är nästan så att jag vill anlita PT hemma igen…

Nästa vecka kommer jag att resa bort och göra lite roliga saker, så ingen träning med mamma då :(. Men nästa år, då blir det träning igen!

av

Tillbaka till gymmet

Jag älskar att träna, det kickar igång en massa endorfiner vilka uppskattas. Och idag är det tirsdag, och torsdag beryder personlig träning för mamma (och Lars) med deras PT Jerry. Och självklart mootchade jag in mig på detta öven denna vecka, min träningsvärk från förra vecakn är ju helt borta nu.

Vi inledde träningen med rodd, mamma skulle tydligen köra 500 meter och jag 2000. 2000! Duuude, min kondis är inte tillräckligt bra för det. Men när jag närmade mig 700 meter så fick jag dispens (och mamma utökning). 1000 meter var räckte som uppvärmning.

65 min och två liter svett senare (det mesta mitt, svetten bara rinner nör jag tränar) har vi fått en regäl genomkörare. Nu återstår bara att se om det blir träningsvärk även denna vecka och hur mkt jag i så fall kommer att påtala detta :).

Nästa torsdag blir det ett nytt pass, men nya övningar

av

Poollek

På eftermiddagen kom solen fram och poolen skrek efter mig. Jag tittade lite trånande på mamma och hoppades att hon skulle förstå hinken och följa med och leka i vattnet.

Jag stack även in huvudet till Emelie och lyckades få med henne till poolen hon också. Så vi tog våra korvar (poolleksaker) och den lilla sköldpaddan och lekte kast-med-liten-sköldpadda i ett bra tag.

Behöver jag tillägga att jag hade jättekul?

av

Paddlar för livet i paradiset

Jag misstänker att jag var fisk delfin i mitt förra liv. Jag älskar vatten. Jag älskar att simma, leka, bada, åka vattenskidor och paddla.

Mamma och Lars nya inköp är en kajak (eller en kanot), en vacker blå kajak för två personer. Idag bestämde vi oss för att ta en liten tur.

20140121-140956.jpgMin invigningstur blev idag när vi tog med kajaken till Clontarf. Mamma lämnade vi en i solstol med en bok på stranden och sen drog vi ut kajaken till vattnet och paddlade iväg på sightseeing by boat.

Efter ett par minuter började både armar och mage värka, så skönt att aktivera dessa muskler igen. Och att vara ute på vattnet gav mig både energi och glädje. Som vanligt är jag ganska så ivrig och vill att det ska gå fort fram så Lars (som satt längst bak i kajaken och styrde) fick vid flera tillfällen uppmana mig om att ta det lite lugnare.

Jag tror inte vi var ute mer än 1,5 h, men det räckte. När vi kom tillbaka till stranden där vi dumpat mamma och skulle stiga ur kajaken välter jag hela båten (inte alltid den smidigaste av människor). Jag hade bikini på mig (och flytväst) men Lars hade shorts och t-shirt. Och han var inte beredd på att jag skulle välta kajaken, så han blir riktigt blöt. Sen hjälpte det inte att jag fick en skrattattack när jag såg Lars där, i vattnet, blöt… Minen han hade var helt underbar. Skrattar fortfarande när jag tänker på det…